Magnesium

Magnesium är ett av de viktigaste näringsämnena. Olyckligtvis är magnesiumbrist den vanligaste bristen efter D-vitaminbrist. I första hand ska man äta mat som är rik på magnesium, t.e.x. fisk, nötter, bönor och grönsaker. Ett kosttillskott är nödvändigt de dagarna man inte får i sig så mycket magnesium man behöver från kosten, eller när man bara vill vara på den säkra sidan.