3 kosttillskott alla borde använda

Det finns tre kosttillskott som vi tycker att alla borde använda. De räknas egentligen inte som nootropika, men vi säljer dem ändå för vi anser dem absolut nödvändiga för optimal mental prestation. Detta är d-vitamin, fiskolja och magnesium. 

D-vitamin: Om du bor i Sverige är D-vitamin ett måste mellan oktober och mars. På sommaren räcker det att vara utomhus dagligen då D-vitamin bildas i kroppen av solens strålar. Men på höst och vinter är soltimmarna för få och ett kosttillskott är nödvändigt. D-vitamin har många hälsofördelar, som förbättrad kognitiv förmåga, starkare immunförsvar och bättre humör.

Fiskolja: Om du inte äter mycket fet fisk, så är fiskolja antagligen den bästa investeringen du kan göra för din hälsa. Fiskolja är en källa till omega-3, som vår kost innehåller för lite av. Mer omega-3 gör att du presterar bättre, mår bättre och skyddar dig från många sjukdomar.

MagnesiumMagnesium är ett av de viktigaste näringsämnena. Olyckligtvis är magnesiumbrist den vanligaste bristen efter D-vitaminbrist. I första hand ska man äta mat som är rik på magnesium, t.e.x. fisk, nötter, bönor och grönsaker. Ett kosttillskott är nödvändigt de dagarna man inte får i sig så mycket magnesium man behöver från kosten, eller när man bara vill vara på den säkra sidan.